黑巧克力。“对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力（2厘米×4厘米大小），能快速缓解饥饿感。”北医

三院运动医学研究所常翠青博士为加班族开了一个最佳“能量补充处方”。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄

糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。



办公室不可少的五种食物-4－图片说明：
　　

黑巧克力。对于两餐间隔在56小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力（2厘米4厘米大小），能快速缓解饥饿感。北医三院运动

医学研究所常翠青博士为加班族开了一个最佳能量补充处方。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血

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